En undersökning som har gjorts av British Airways menar att jetlag lätt kan undvikas men att de flesta resenärerna inte vet om det.
Sovexperten Dr. Chris Idzikowski på Edinburgh Sleeping Centre har gett svar på den eviga frågan: Hur undviker man jetlag?
Svaret är nästan löjligt enkelt och kan få dem som har funderat mycket på detta att känna sig fåniga. Det hjälper att resa med solglasögon!
Två av tre flygresenärer vet enligt undersökningen inte hur de ska hantera känslan av jetlag som i grunden endast är en svårighet att adaptera sig till en ny tidszon. Den enklaste lösningen är att bära solglasögon under resan, enligt sovexperten Dr. Chris Idzikowski på Edinburgh Sleeping Centre.
Det hela går ut på att låta kroppen tro att det är natt genom att undvika direkt dagsljus. Hur gör man det? Vanliga solglasögon är svaret på frågan. Genom att skydda ögonen från dagsljuset gör man att kroppen lättare accepterar den nya situationen och därmed de nya naturliga tiderna som gäller: Gryning, skymning, dag och natt!
Oavsett de inlärda vanorna är det lättare att anpassa sig till nya tidszoner om man reser utan att fixera sig på hur mycket klockan är under resans gång och främst om man skyddar sig mot kroppens naturliga referens: Solljus!
Saken är att den biologiska klockan egentligen består egentligen av 20 000 nervceller i hjärnan av vilka många påverkas enormt vid det man kallar jetlag, en känsla som uppstår när man reser långt och passerar tidszoner men som kan undvikas om man nollställer hjärnan och kroppen …… Men är det möjligt? Enligt British Airways är vanliga solglasögon ett bra alternativ och en god hjälp, om de är på plats under hela flygresan!
Bangkok
Norra Thailand
